Польза икры

Полезные свойства и польза красной икры

Многие очень часто слышали из различных источников о невероятной пользе красной икры. Возникал ли у вас вопрос: а чем полезна красная икра на самом деле? Остановимся подробнее на данном утверждении. Полезные свойства красной икры разнообразны. Красная икра - это источник железа, йода, кальция и фолиевой кислоты. Все эти компоненты способствуют укреплению костей, улучшению зрения, нормализации метаболизма, препятствуют малокровию, а также поддерживают здоровье всего организма. Пищевой состав красной икры исключает наличие вредных жиров и углеводов. Красная икра содержит кислоты, благотворно влияющие на процессы кровообращения. Также икра содержит лецитин, который выводит из организма холестерин. Особенно рекомендуется употребление красной икры людям, которые занимаются напряжённой умственной деятельностью, поскольку она улучшает работу головного мозга.

Калорийность красной икры довольно высокая. Поэтому достаточно скушать совсем немного, чтобы почувствовать прилив новой энергии. В 100 граммах икры содержится 250 Ккал, что превышает калорийность мясных и молочных продуктов. Но это не повод, чтобы отказываться от вкуснейшего лакомства. Люди, следящие за своей фигурой, опасаются включать красную икру в свой рацион по причине высокой калорийности. Но это абсолютно неверно, да, красная икра содержит достаточно высокое количество калорий, но все эти калории расходуются исключительно на оздоровительные процессы организма и быстро усваиваются. Так называемые "пустые" калории, из-за которых и происходит набор массы тела, в красной икре полностью отсутствуют, поэтому переживать за свою фигуру совершенно не стоит. Такой продукт как красная икра вреда тонкой талии не нанесёт.

Красную икру рекомендуют употреблять людям после операции, поскольку этот продукт послужит быстрому восстановлению организма. Также, учёными было давно выяснено, что при регулярном употреблении красной икры происходит ускорение процессов восстановления внутренних органов. Велика польза красной икры для "мужского здоровья", она относится к числу тех продуктов, которые улучшают потенцию. Поэтому если вы хотите быть здоровыми, вместо всевозможных медикаментов, употребляйте хотя бы раз в неделю красную икру, и о многих недугах своего организма вы забудете на долгое время.